Beeren-Wackelpudding

2018-11-18T18:10:56+01:00Tags: , , , |

Beeren-Wackelpudding Zutaten: 200gr Joghurt (fettarm) 100gr Magerquark 1 Päckchen Götterspeisenpulver etwas Süßungsmittel 200gr Tiefkühlbeeren Zubereitung: Joghurt mit Magerquark und Süßstoff vermischen. Götterspeisenpulver laut Packungsanweisung zubereiten, aber statt Zucker das [...]

vegane Kakao-Kugeln

2018-11-18T18:11:03+01:00Tags: , , , , |

Kakao-Kugeln Zutaten: 20gr entöltes Mandelmehl (oder geriebene Mandeln) 20gr entöltes Kakaopulver 20gr Erdnussmus 15gr Kokosblütenzucker (oder anderer 'fester' Zucker nach Wahl, z.B. Birkenzucker) etwas Zimt Zubereitung: Alle Zutaten vermengen [...]

Haferflocken-Pudding

2018-11-18T18:11:12+01:00Tags: , , , , |

Haferflocken-Pudding Zutaten: halbe bis ganze Packung Puddingpulver (ungezuckert) 40gr Haferflocken Süßungsmittel (Süßstoff, Stevia, ...) 200-250ml Milch nach Wahl (z.B. Mandelmilch) eine halbe Banane weiteres Obst/Trockenfrüchte nach Wahl Zubereitung: [...]

Quarkpudding

2018-09-11T10:25:46+02:00Tags: , , , |

Quarkpudding Zutaten: 250gr Magerquark eine halbe Banane 2TL entöltes Kakaopulver optional etwas TK-Himbeeren 5gr Pulver-Gelatine etwas Süßungsmittel Obst nach Wahl als Deko für die Schoko-Sauce: 1-2EL Schoko-Whey-Eiweißpulver - oder [...]

schneller Mikrowellenkuchen

2018-11-18T18:20:48+01:00Tags: , , , |

schneller Mikrowellenkuchen Zutaten: 200gr Eiklar (Eigelb bitte verwerten ;) gerne auch 1-2 dazuschmeißen) 4EL fettarmer Joghurt 3-4EL zuckerfreies Apfelmus 20gr Haferflocken optional 1 Apfel 2TL Leinsamen od. ger. Nüsse/Kokosraspeln [...]

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