GRATIS COACHING GESPRÄCH 2019-08-18T13:50:56+02:00

BEWIRB DICH HIER FÜR EIN GRATIS COACHING GESPRÄCH!

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Ich vergebe monatlich eine begrenzte Anzahl an gratis Coaching-Gesprächen. In diesem kannst du mir sämtliche Fragen zum Thema Training und Ernährung stellen. Ich mache mir ein Bild von deiner derzeitigen Lage und wir besprechen gemeinsam, wie du deinem Ziel näherkommen kannst. Fülle einfach den unterstehenden Fragebogen aus, um dich zu bewerben!

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Häufige Fragen zum Coaching:

Für wen ist das Coaching geeignet? 2019-07-18T16:45:43+02:00

Das Coaching ist etwas für dich, wenn du:

  • nach einem Diät-Wahn endlich dauerhaft(!) fit werden und Muskulatur aufbauen willst
  • mit dem Fitness-Sport richtig anfangen und gerne eine betreute & optimale Unterstützung beim Einstieg hättest (z.B. Wahl der richtigen Übungen, Reihenfolge, Sätze und Wiederholungen, Ernährung ums Training, etc.)
  • emotionales Essverhalten oder Bewegungsdrang loswerden willst -> wenn du wieder Freude an Sport und ausgewogener Ernährung finden möchtest
  • bisher den inneren Schweinehund noch nicht überwinden konntest, die Bewegung langfristig und ohne Druck zu einem Teil deines Lebens zu machen

Für alle, die mehr für ihre – körperliche und psychischeGesundheit tun wollen!

Ich selbst kenne beide Seiten nur zu gut: erst Übergewicht mit +70kg, faul, unsportlich… und dann Untergewicht mit 39kg, energielos, Sport nur aus Zwang, im Diät-Wahn gefangen… beides ist auf Dauer NICHT lebenswert… heute kann ich das Essen, den Sport und das Leben genießen… und genau das möchte ich dir im energy4soul Coaching weitergeben

Für wen ist das Coaching NICHT geeignet? 2019-07-16T21:03:21+02:00

Für Menschen, die

  • auf der Suche nach dem nächsten strikten Standard-Massen-Programm sind
  • ärztliches Sport-Verbot haben
Gibt es auch Ernährungspläne? 2019-07-16T21:04:18+02:00

Im Konzept sind Inputs zur ziel- und sportlergerechten Ernährung dabei und im laufenden Coaching halten wir täglich Rücksprache. Anhand deiner aktuellen Werte und deinem Ziel bekommst du einen Vorschlag, wie die optimale Makro-Nährstoffverteilung für den Muskelaufbau aussieht und speziell, wie sich die Mahlzeiten ums Training optimieren lassen. Ebenso werden wir besprechen, wie du bisher so gegessen hast und worauf man achten muss, wenn man Muskulatur aufbauen möchte.

Strikte „62gr hiervon, 12gr davon“-Ernährungspläne gibt es nicht. Wenn du das aber möchtest, erhältst du einen Beispiel-Plan, der sich an dem orientiert, wie ich selbst damals begonnen habe, wieder ausreichend und zielorientiert zu essen, um wieder mehr Power (fürs Training und den Alltag) zu haben.

 

Wie war das mit dem Start ins Krafttraining bei dir damals? 2019-07-18T16:48:10+02:00

Häufig werde ich zu gewissen Situationen in Coaching-Gesprächen gefragt „darf ich dich fragen, wie das bei dir damals war?“.

Die Antwort darauf ist immer: JA! Mein Ziel ist es, dass du mit meinem Weg ein paar Inputs und eventuell auch eine Abkürzung bekommst, um schneller in ein schönes, fittes und glückliches Leben zu finden. Grundsätzlich ist jeder Weg individuell, aber es gibt ein paar Eckpfeiler, an die man sich halten kann, die es einem erleichtern.

Ich habe damals noch im Untergewicht – nachdem Kliniken, Therapeutinnen, Essstörungs-Institute und Co. keine Wirkung zeigten – mit dem Krafttraining begonnen, um gesund zuzunehmen. Natürlich war hier auch eine Anpassung der Ernährung notwendig, damit ich Muskulatur aufbauen und stärker werden konnte. Um alles wirklich richtig zu machen, suchte ich mir vor fast 10 Jahren selbst einen Fitness-Coach. Ich hatte ein Trainingskonzept, notierte meine Gewichte und Ernährung mit, wurde persönlich betreut und wir kontrollierten meine Fortschritte. Zuerst feilte ich also einmal mehr an meinem Körper, später kümmerte ich mich dann auch immer mehr um meine innere Stärke. Aber schon das Fitness-Training  gibt dir nicht nur körperlich, sondern auch seelisch einen enormen Push. Die Energie spürst du dann auch im Alltag.

Etwas mehr zu meiner Geschichte kannst du HIER nachlesen. Wenn du sonst Fragen hast, stelle sie gerne! 🙂

Wie sieht das Coaching / der Ablauf aus? Wie viel kostet es? 2019-08-18T13:48:08+02:00
  1. Schritt – GRATIS Gespräch
    Wenn du dich für ein 1:1 Coaching bzw. ein persönliches Gespräch interessierst, dann kannst du dich im unten stehenden Formular für ein kostenloses Gespräch bewerben.
    Dabei handelt es sich um ein völlig unverbindliches Kennenlernen (persönlich vor Ort, per Telefon oder Video-Call), bei dem du mir deine aktuelle Situation und dein Ziel schilderst.
  2. Schritt – Vertrag-Zusendung
    Sollten wir bei diesem Gespräch beide feststellen, dass ein Coaching in Frage kommt, schicke ich dir gerne den Vertrag zu, der alle Informationen beinhaltet. Den Vertrag erhältst du per E-Mail.
  3. Schritt – Vertragsabschluss, Kosten und Packages
    Solltest du dich für ein Coaching bei energy4soul entscheiden, dann brauchst du einfach nur den Vertrag mit dem gewählten Package unterschreiben und mir zurücksenden. Die Kosten des Coachings variieren, je nachdem, welches Package  du gewählt hast (es gibt hier unterschiedliche Möglichkeiten: mit oder ohne Ernährungscoaching, nur online oder mit Personal Training vor Ort; das steht dann alles im Vertrag und hängt auch von deiner Ausgangslage ab). Du hast auch die Möglichkeit, lediglich das Konzept ohne eine laufende 1:1 Betreuung zu buchen.
  4. Schritt – Konzept, laufende Betreuung und Fortschrittsmessung
    Du erhältst per E-Mail dein persönliches Konzept und wirst anschließend – je nach gewähltem Package – persönlich von mir auf deinem Ziel begleitet. Wir kontrollieren deine Fortschritte (Trainingsgewichte, Ernährung, …) und haben laufend Kontakt, falls du Fragen hast.

 

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Das sagen bisherige Kundinnen:

„Nach langem Suchen im Internet […] entdeckte ich Julia und las mir ihren gesamten blog genau durch! Sofort merkte ich dass genau das das richtige für mich ist und kontaktierte sie daraufhin sofort. Noch am selben Tag hat sie mir geantwortet und am nächsten Tag hatte ich schon den Vertrag per E-Mail erhalten. Sie erstellte mir einen trainingsplan und gab mir Tipps zur Ernährung. Julia war stets immer in Kontakt mit mir und wir schrieben fast jeden Tag miteinander. Egal ob ich verzweifelt war oder einfach nur eine simple Frage hatte, sie war immer sofort zur Stelle. Man merkt wirklich wie sie ihren Job liebt und allen helfen möchte. Nie hat sie mich wegen irgendwas verurteilt weil sie einfach genau das selbe durchgemacht hat. Das schönste war dann, sie bei einem personal training persönlich kennenzulernen, weil das hat mich dann noch mehr motiviert.
Es waren harte 3 Monate, aber dank ihrer Hilfe habe ich wieder neuen Lebensmut gefasst und den kraftsport für mich entdeckt.
Die Dankbarkeit die ich empfinde kann ich gar nicht in Worte fassen. Ich bin dir (Julia) einfach so unendlich dankbar und alle Tränen die ich jemals geweint habe haben sich ausgezahlt, denn das Leben ist viel zu wertvoll, um es zu vergäuden. „.

Sarah H.

„Diese tolle junge Frau ist einer der Gründe warum ich mich FÜR ein Leben entschieden habe […]! Durch sie und ihr Coaching-Konzept habe ich immer mehr Mut gefasst und sie hat mich immer dabei unterstützt. Sie ist immer für einen da, urteilt nicht, gibt Tipps, steht zur Seite wenns mal nicht so gut läuft aber motiviert einen immer wieder aufs Neue. Sie ist zu einem sehr großen Teil in meinem Leben geworden, das ich dank Julia wieder bekommen habe und noch immer dran weiterarbeite. Ich verdanke ihr so viel! Und ich kann JEDEM empfehlen, der daran leidet sich von ihr coachen zu lassen. Sie versteht die Gedanken von uns, sie hat alles selbst durchgemacht und auch darum kann man/ich ihr zu 100% vertrauen!! DANKE meine Liebe!“

Stephanie S.
infografik energy4soul

„Julia hat mich über ein halbes Jahr auf meinem Weg […] begleitet – was soll ich sagen, ich bin einfach nur unendlich dankbar. Ihr Coaching hat mir sehr geholfen, sie war immer erreichbar und für alle Fragen offen. Und mit dem Kraftsport anzufangen, wobei sie mir sehr geholfen hat, gehört definitv zu den besten Entscheidungen meines Lebens. Ich kann das Coaching sehr empfehlen – für mich war es wertvoller als ich je bezahlen könnte.“

Johanna K.

„Ich kann Julia als Trainerin wirklich nur weiter empfehlen! Man merkt, dass sie ihren Beruf liebt und sie steckt ihr ganzes Herzblut in ihre Beratung. Ich verdanke ihr so viel. Sie nimmt sich Zeit und gibt sich auch große Mühe, auf die persönliche Vorgeschichte einzugehen. Ich kann sie einfach nur weiter empfehlen weil sie wirklich einen tollen Job macht!!“.

Julia R.

HIER FRAGEBOGEN AUSFÜLLEN & GRATIS COACHING GESPRÄCH ERHALTEN:

Wie groß bist du?

Was trifft am ehesten auf deinen aktuellen körperlichen Zustand zu?

Hast du dich schon einmal mit dem Krafttraining auseinander gesetzt?
ich trainiere aktuell nach einem Trainingsplanich hatte schon einmal einen Trainingsplanich habe mich bereits eingelesenich habe nur gehört, dass das gut sein sollgar nicht

Wie würdest du deine aktuelle Ernährung beschreiben?

Trainierst du aktuell im Fitness-Studio (bzw. bist in einem angemeldet)?
janein

Ziehst du es in Betracht, dich in einem Fitness-Studio anzumelden?
janein

Wie würdest du gerne kontaktiert werden?
per E-Mailper WhatsApp Nachricht

Telefon Nummer

Nach Absenden des Formulars erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail mit deinen übermittelten Angaben.
Achtung: Solltest du keine E-Mail bekommen, schicke bitte eine Nachricht an coaching@energy4soul.at.

Hinweis: Die übermittelten Daten werden lediglich zum Zwecke der Erstkontaktaufnahme verwendet. Bei beidseitigem Einverständnis erhältst du im Nachgang einen Coaching-Vertrag. Informationen zum Datenschutz findest du HIER.

Hinweis: das Coaching ersetzt keine ärztliche Therapie oder Psychotherapie, kann diese aber unterstützen. Die Behandlung von krankheitswertigen Störungen ist Ärzten bzw. Psychotherapeuten vorbehalten. Das Krafttraining unterstützt das gesunde Zunehmen, bei Sportverbot coache ich nicht. Es ist vorab ein Vertrag zu unterschreiben. Die psychologische Beratung unterstützt Einzelpersonen bei ihrer persönlichen Zielerreichung.