Home 2018-12-05T12:58:23+00:00

energy4soul – für Körper und Seele
– Fitness-Coaching und Lebensberatung

energy4soul steht für:

BEWEGUNG. GESUNDHEIT.
ESSEN MIT GENUSS. FIT SEIN. DAS LEBEN LEBEN!

Begleitung deiner sportlichen Ziele
Trainingskonzepterstellung anhand eigener Lebensumstände und laufendes (Online-) Coaching, um dranzubleiben 
ausgewogene Ernährung dauerhaft zu einem Teil deines Lebens machen
Kraft und Kondition aufbauen
✓ Beruf, Sozialleben, nährstoffreiches Essen und Sport gleichzeitig LEBEN und genießen

„Wir haben nur dieses eine Leben! Wir haben nur diesen einen Körper! Ich selbst hatte in der Vergangenheit Phasen, in denen ich ihn nicht gut behandelt habe: Zu wenig Bewegung, Leistungsdruck, Fressattacken, strikte Reduktionsdiäten, …  Seit Jahren gebe ich ihm nun dauerhaft die Nährstoffe und Bewegung, die er braucht und fühle mich körperlich wie seelisch wohl. Genau diese Sport- und Lebensmotivation gebe ich mit energy4soul heute anderen Menschen weiter!“

„Wer das Ziel kennt, findet den Weg.“

julia energy4soul rad fahren
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„Super nette und kompetente Beratung. Ohne Julias Hilfe wäre ich jetzt mit Sicherheit noch nicht da wo ich bin. Ich bin ihr unendlich dankbar, dass sie sich einfach immer Zeit für mich genommen hat und geholfen hat wo sie nur konnte. Danke! Kann sie nur weiterempfehlen! :)“.

Louisa

„“ […] Fazit: für alle unter euch, die die nötige Motivation brauchen, die von diesem ständigen XY Programmen weg wollen, die einfach auch mal was trinken gehen wollen, Pizza essen wollen- einfach ein normales, glückliches, fites Leben führen wollen- kann ich euch Energy4Soul und Julia nur wärmstens empfehlen. […] einfach ein tolles Gefühl! Und das durch eine kleine Umstellung und einen wundervollen Menschen der dir das Gefühl gibt, als könntest du plötzlich Berge verschieben.
Auf diesem Weg auch ein riesengroßes Dankeschön an dich, liebe Julia! Du machst es jedem möglich seine Ziele zu erreichen und bist immer da, wenn man dich braucht!“

Michi

Einfach anfragen: 

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4 Wochen lang (Online) Coaching testen mit Geld-zurück Garantie
Trainingskonzepterstellung – gesund ab- oder zunehmen, Kraft und Kondition aufbauen – inkl. laufender (Online-) Betreuung bei Fragen 

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(Online) Coaching Leistungen:

Trainingskonzept anhand persönlicher Ziele, psychologische Beratung, regelmäßige Updates und Online-Betreuung

persönliches Trainingskonzept – angepasst an deine Ziele, verfügbare Zeit und Bedürfnisse

laufende Betreuung, regelmäßiger Austausch – online und offline

Unterstützung zur nährstoffreichen Ernährung
Essen wieder genießen können
Selbstwertgefühl stärken
Lebensfreude wiedergewinnen

Dranbleiben!
Ziele-/
Update Gespräch
mind. alle 4 Wochen.

„Leben passiert, wenn du dich auf den Weg machst.“

Du möchtest ein kostenloses Erstgespräch
– wir besprechen gemeinsam deine Ziele!
Vor Ort in meinem Praxisraum, via Telefon oder Skype?

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1) Erstgespräch

Vollkommen unverbindlich und kostenlos kannst du dein Erstgespräch buchen – dieses findet vor Ort, via Telefon oder Skype statt (das entscheidest du selbst!)
– Egal ob Kraft- oder Muskelaufbau, gesund zu- oder abnehmen: Wir arbeiten gemeinsam daran, dass du dein Ziel erreichst!

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2) Trainingskonzept-
erstellung

Anschließend erhältst du dein persönliches Trainingskonzept zugeschickt  – angepasst an deine Ziele, Bedürfnisse
und Lebensumstände.

3) Laufendes Coaching & persönliche Beratung.

Du hast Fragen, Probleme oder ein Motivationstief? Wir bleiben in Kontakt, damit deine Fortschritte garantiert sind!
Zusätzlich sind Einzeleinheiten á 50min in meinem Praxisraum oder via Telefon/Skype möglich.

4) Optimierung und Dranbleiben.

Nach den ersten 4 Probe-Wochen mit deinem Trainingskonzept gibt es ein persönliches Follow-Up Gespräch und ggf. Anpassungen deines Plans.
JETZT NEU COACHING PROBE-PHASE: Teste die ersten 4 Wochen und erhalte dein Geld zurück, solltest du nicht zufrieden sein!

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julia energy4soul

Über mich

Julia Reitgruber, MSc

Master of Science, Dipl. Fitness- und Personaltrainerin, psychologische Beraterin unter Supervision

„Ich selbst weiß, wie es sich anfühlt, wenn man nicht mehr weiter weiß. Als Kind war ich übergewichtig, unsportlich und fühlte mich nicht wohl. Meine Noten waren schlecht und ich wäre beinahe durchgefallen. Im Teenie-Alter kämpfte ich dann mit Magersucht. Ich habe aber die Kurve nicht nur gekriegt, sondern sie auch bunt bemalt und den damals eingeschlagenen Weg als Sackgasse deklariert. 😉
Die Matura und das Masterstudium habe ich später mit ausgezeichnetem Erfolg abgeschlossen. Seit nun über 9 Jahren ist das Fitnesstraining neben der Beschäftigung mit gesunder Ernährung mein größtes Hobby. Mittlerweile zählt auch der Ausdauersport zu meinen Leidenschaften, speziell das Rennrad fahren. 2014 habe ich die Ausbildung zur Personal- und Fitnesstrainerin abgeschlossen und hing noch die der psychologischen Beratung dran. Bereits während meiner zum Studium parallelen Büro-Tätigkeiten habe ich gemerkt, dass ich einerseits selbst in stressigen Zeiten an meinem Trainingsplan dranbleibe und andererseits auch andere gerne – sportlich oder persönlich – berate.
energy4soul verbindet somit die Komponenten Körper UND Seele – um das Beste aus jedem herauszuholen. Jeder hat das Potential, mit einem Ziel, einem Plan und viel Willen etwas zu erreichen – sportlich, beruflich und privat! In in 1:1 Coachings unterstütze ich erfolgreich Menschen dabei, das Beste aus sich zu machen und persönliche Ziele zu erreichen.“

Ausbildungen / Erfolge:

  • Dipl. Fitness- und Personaltraining
  • Zertif. Nordic Walking Basic Instructor
  • Lebens- und Sozialberatung / psychologische Beratung (dzt. unter Supervision)
  • längster Lauf: 64km in 7:58h / schnellster Kurz-Lauf: 4km Pace 4:43min/km
  • längste Rad-Tour: 230km in ca. 16h / schnellste Kurz-Rad-Runde: 40km in 1:19h
sport laufen freiheit
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Hinweis: Die übermittelten Daten werden lediglich zum Zwecke der Erstkontaktaufnahme verwendet. Du erhältst je nach gewünschter Kontaktaufnahme sobald wie möglich eine Rückmeldung. Informationen zum Datenschutz findest du HIER.

* unter Supervision; psychologische Beratung ersetzt keine ärztliche Therapie oder Psychotherapie, die Behandlung von krankheitswertigen Störungen ist Ärzten bzw. Psychotherapeuten vorbehalten; die psychologische Beratung unterstützt Einzelpersonen bei ihrer persönlichen Zielerreichung; Einzelcoaching aktuell in Kombination mit Fitness-Coaching möglich

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