Loading...
Home 2019-07-18T17:05:11+02:00

Hallo und herzlich willkommen auf

energy4soul

~ Fitness für Körper & Seele ~

julia reitgruber energy4soul

Hier geht es unter anderem um:

Gesund Normalgewicht erreichen
mit Krafttraining & einer sportlergerechten Ernährung

Emotionales Essverhalten

Muskel- und Konditionsaufbau nach Magersucht:
gesund zunehmen und fitter werden

Sport – Kraft- & Ausdauertraining – und
körperliche wie seelische Gesundheit

gelassene, ausgewogene Ernährung mit Genuss

Lifestyle, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstvertrauen stärken


„Gib‘ deiner Seele einen gesunden Platz zum Wohnen!“

BLOG LESEN.
GRATIS Rezepte eBook
NACHRICHT SENDEN
energy4soul auf Instagram
Julia auf Instagram
energy4soul auf Facebook
training morgens ausdauertraining rad fahren

„Leben passiert, wenn du dich auf den Weg machst.“

reitgruber julia energy4soul

Über mich

Julia Reitgruber, MSc

Dipl. Fitness- und Personaltrainerin, zertif. Ernährungscoach, psychologische Beraterin

„Ich selbst weiß, wie es sich anfühlt, wenn man nicht mehr weiter weiß. Ich habe durch meine Vergangenheit aber auch gelernt, dass man immer die Chance hat, etwas zu verändern! Es geht darum, die eigenen Gewohnheiten und Handlungen zu überdenken: Alles, was dich nicht glücklicher, gesünder oder besser macht, kann weg. 😉

Als Kind war ich übergewichtig, unsportlich und fühlte mich nicht Bild Übergewichtwohl. Ich war die, die immer zuletzt ins Team gewählt wurde, weil sie nichts konnte.
Im Teenie-Alter kämpfte ich dann mit Magersucht. Ich machte mir viel zu lange das Leben mit „Diät halten“ oder ständigen Gedanken rund um meine Nahrungszufuhr oder das Gewicht schwer. Es dauerte eine Zeit, bis ich endlich den gesunden Mittelweg aus Unter- & Übergewicht und zu einem freien und ausgewogenen Essverhalten fand.

transformation magersucht

Das Überwinden der Magersucht war noch viel schwieriger, als einfach nur „abzunehmen“. Während Klinik-Aufenthalte und diverse Programme in Essstörung-Instituten erfolglos blieben, half mir dafür der Kraft-Sport und das Arbeiten an meinem eigenen Mindset. Alles startete mit dem Willen: Denn die ständigen Gedanken rund ums Essen, Nicht-Essen und das zwanghafte Bewegen ohne wirkliche Freude daran, sollten der Vergangenheit angehören. Doch nur, weil ich das alles durch habe, kann ich heute dafür umso mehr das Essen, den Sport und vor allem das Leben genießen. Es freut mich, mittlerweile andere auf ihrem Weg zu einem gesunden und aktiven Lebensstil unterstützen zu können.

Seit nun über 9 Jahren ist der Sport mein größtes Hobby und treuer Begleiter meines Alltags. Begonnen hat es mit der Leidenschaft zum Krafttraining, welches mir half, gesund zuzunehmen. Mittlerweile habe ich zusätzlich auch Freude am Ausdauersport gefunden und kombiniere es. 2014 absolvierte ich die Ausbildung zur Personal- und Fitnesstrainerin und hing noch die der Lebens- und Sozialberaterin (psychologische Beratung) dran.

energy4soul verbindet die Komponenten Körper Seele / physische & psychische Gesundheit / Zusammenspiel aus äußerer & innerer Stärke – um so das Beste aus jedem herauszuholen. Jeder hat das Potential, mit einem Ziel, einem Plan und viel Willen etwas zu erreichen – egal ob sportlich, beruflich oder privat! magersucht transformation energy4soulDie Bewegung und die ausgewogene Ernährung sind mit verantwortlich, ob es dir und deinem Körper gut geht! Gib deiner Seele einen gesunden Platz zum Wohnen!“

Ausbildungen / Erfolge:

  • Ausbildungen:
    • Dipl. Fitness- und Personaltrainerin
    • Zertif. Ernährungstrainerin, OTL (TÜV zertifiziert)
    • Zertif. psychologische Beraterin (Lebens- und Sozialberatung)
    • zertifizierte Aufstellungsleiterin (Familienaufstellungen, Systemaufstellungen)
    • zertifizierte Lese- und Rechtschreibtrainerin
    • Zertif. Nordic Walking Basic Instructor
  • sportliche Erfolge:
    • Muskelaufbau nach Magersucht: von 39kg auf gesunde 60kg und vor allem mehr Lebensenergie
    • längster Lauf: 64km in 7:58h / schnellster Kurz-Lauf: 4km Pace 4:43min/km
    • längste Rad-Tour: 230km in ca. 16h / schnellste Kurz-Rad-Runde: 40km in 1:19h

Du möchtest mit mir über deine Ziele oder aktuellen Herausforderungen sprechen?
Du hast Fragen zu Training, Ernährung und Co.?

KONTAKT

Julia auf Instagram:

Kontakt / persönliches Info-Gespräch:

Nachrichten für kostenlose Erstgespräche an coaching@energy4soul.at oder das Formular ausfüllen:

*Pflichtfeld

Hinweis: Die übermittelten Daten werden lediglich zum Zwecke der Erstkontaktaufnahme verwendet. Du erhältst je nach gewünschter Kontaktaufnahme sobald wie möglich eine Rückmeldung. Informationen zum Datenschutz findest du HIER.

* Hinweis: das Coaching ersetzt keine ärztliche Therapie oder Psychotherapie, kann diese aber unterstützen. Die Behandlung von krankheitswertigen Störungen ist Ärzten bzw. Psychotherapeuten vorbehalten; die psychologische Beratung unterstützt Einzelpersonen bei ihrer persönlichen Zielerreichung.