Home 2019-02-11T16:24:53+00:00

energy4soul

~ Fitness für Körper & Seele ~
fit werden, Muskeln aufbauen, gesund abnehmen, langfristig ausgewogen ernähren
ständige Diät-Gedanken oder Fressanfälle endlich loswerden & das Leben genießen!
(Online-) Fitness- & Ernährungscoaching, Lebens- und Sozialberatung*

HIER zum kostenlosen & unverbindlichen Erstgespräch

Möchtest du fitter werden, Muskeln aufbauen oder deine Kondition verbessern?
Hast du genug von strikten Ernährungsplänen, ständigen Diät-Gedanken, Wunderpillen oder Fressanfällen?
Möchtest du eine ausgewogene Ernährung sowie ausreichend Bewegung langfristig zu einem Teil deines Lebens machen?

Dann bist du bei energy4soul genau richtig!

Ich begleite dich auf dem Weg zu einem fitten Körper und einem langfristig ausgewogenen Essverhalten. Ich unterstütze dich beim Aufbau von körperlicher & psychischer Stärke. Fange noch heute an, das Leben, die Bewegung und die nährstoffreiche Ernährung zu genießen!

Was erwartet dich?energy4soul beratung coaching

Ich begleite dich auf dem Weg zu deinem sportlichen Ziel: Muskeln aufbauen und Kondition verbessern, gesund zu- oder abnehmen ohne striktem Diät-Plan, dafür mit viel Energie und Freude am gesunden Lebensstil
 Du erhältst von mir ein Trainingskonzept mit deiner persönlichen Sport-Routine – angepasst an deine AusgangslageZiele und Lebensumstände

 Ich unterstütze dich auf dem Weg zu einem ausgewogenen und gelassenen Essverhalten: Fressanfälle, Mager- und Diät-Wahn endlich loswerden – neue Ziele setzen, Selbstwertgefühl stärken und wieder wohlfühlen

„Wer das Ziel kennt, findet den Weg.“

julia energy4soul rad fahren

Möchtest du mit jemandem über deine Ausgangslage und Ziele sprechen?
Lass uns einfach mal telefonieren, persönlich sprechen oder schreib mir eine Nachricht – vielleicht kann ich dir bereits erste Tipps auf deinem Weg mitgeben.
(Hinweis: begrenzte Anzahl an Terminen monatlich möglich)

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Das sagen Kundinnen:

„Super nette und kompetente Beratung. Ohne Julias Hilfe wäre ich jetzt mit Sicherheit noch nicht da wo ich bin. Ich bin ihr unendlich dankbar, dass sie sich einfach immer Zeit für mich genommen hat und geholfen hat wo sie nur konnte. Danke! Kann sie nur weiterempfehlen! :)“.

Louisa (aus D)

„Ich kann Julia als Trainerin wirklich nur weiter empfehlen! Man merkt, dass sie ihren Beruf liebt und sie steckt ihr ganzes Herzblut in ihre Beratung. Ich verdanke ihr so viel. Sie nimmt sich Zeit und gibt sich auch große Mühe, auf die persönliche Vorgeschichte einzugehen. Ich kann sie einfach nur weiter empfehlen weil sie wirklich einen tollen Job macht!!“.

Julia (aus Ö)

„“ […] Fazit: für alle unter euch, die die nötige Motivation brauchen, die von diesem ständigen XY Programmen weg wollen, die einfach auch mal was trinken gehen wollen, Pizza essen wollen- einfach ein normales, glückliches, fites Leben führen wollen- kann ich euch Energy4Soul und Julia nur wärmstens empfehlen. […] einfach ein tolles Gefühl! Und das durch eine kleine Umstellung und einen wundervollen Menschen der dir das Gefühl gibt, als könntest du plötzlich Berge verschieben.
Auf diesem Weg auch ein riesengroßes Dankeschön an dich, liebe Julia! Du machst es jedem möglich seine Ziele zu erreichen und bist immer da, wenn man dich braucht!“

Michi (aus Ö)

Alle Leistungen im Überblick:

Klicke auf das jeweilige Angebot,
um noch mehr darüber zu erfahren!

1:1 VIP Intensivcoaching: Fitness-, Ernährungs- und Motivationscoaching kompakt an einem Tag + 8 Wochen Online Nachbetreuung
Wissensvermittlung und praktische Umsetzungstipps zu einem gelassenenausgewogenen Essverhalten, um frei von Diät-Konzepten und Fressanfällen zu werden; Spaß an der Bewegung finden und dauerhaft zu einem Teil deines Lebens machen; inkl. gemeinsamen Training & Mittagessen

4 oder 16 Wochen Online Fitness- und Ernährungscoaching
Ziele-Gespräch, Trainingskonzepterstellung anhand deiner Ausgangslage und Ziel, laufende Online Beratung bei Fragen und dauerhafte Motivation, Online Ernährungscoaching und Messung deiner Fortschritte

weitere Einzel-Leistungen
(einmalige Trainingskonzepterstellung,
einmaliges Ernährungstraining,…)

„Leben passiert, wenn du dich auf den Weg machst.“

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reitgruber julia energy4soul

Über mich

Julia Reitgruber, MSc

Master of Science, Dipl. Fitness- und Personaltrainerin, zertif. Ernährungscoach, Lebensberaterin unter Supervision

„Ich selbst weiß, wie es sich anfühlt, wenn man nicht mehr weiter weiß. Als Kind war ich übergewichtig, unsportlich und fühlte mich nicht wohl. Im Teenie-Alter kämpfte ich mit Magersucht. Ich machte mir viel zu lange das Leben mit „Diät halten“ oder ständigen Gedanken rund um meine Nahrungszufuhr oder das Gewicht schwer. Es dauerte eine Zeit, bis ich es zum freien und ausgewogenen Essverhalten ohne Fressattacken oder Magerwahn schaffte. Umso mehr kann ich dafür heute das Essen, den Sport und das Leben genießen. Durch alles Gelernte aus dieser Vergangenheit kann ich andere auf ihrem Weg zu einem gesunden und aktiven Lebensstil unterstützen.
Seit nun über 9 Jahren ist der Sport mein größtes Hobby und treuer Begleiter meines Alltags. Begonnen hat es mit der Leidenschaft zum Kraftsport, mittlerweile habe ich auch große Freude am Ausdauersport – speziell Laufen & Rennrad fahren – gefunden2014 absolvierte ich die Ausbildung zur Personal- und Fitnesstrainerin und hing noch die der Lebens- und Sozialberaterin dran. Dadurch kann ich meine KundInnen in schwierigen Lebens- oder Entscheidungsphasen noch besser beraten. Ich liebe es, andere Menschen auf ihrem Weg zu mehr Energie, Freude und Lebensqualität zu begleiten.
energy4soul verbindet die Komponenten Körper Seele / physische & psychische Gesundheit / Zusammenspiel aus äußerer & innerer Stärke – um so das Beste aus jedem herauszuholen. Jeder hat das Potential, mit einem Ziel, einem Plan und viel Willen etwas zu erreichen – egal ob sportlich, beruflich oder privat! Im Coaching unterstütze ich erfolgreich Menschen dabei, ein gelassenes und ausgewogenes Verhältnis zur Ernährung zu bekommen und ausreichend Bewegung zu einem Teil des Lebens zu machen.“
(HIER geht’s zu meiner Geschichte auf YT in Video-Form – egal, was war, du hast immer die Chance, aus Vergangenem zu lernen und genau deshalb das Beste aus deinem Leben zu machen!)

Ausbildungen / Erfolge:

  • Dipl. Fitness- und Personaltrainerin
  • Zertif. Ernährungstrainerin, OTL (TÜV zertifiziert)
  • Zertif. Nordic Walking Basic Instructor
  • Lebens- und Sozialberaterin / psychologische Beraterin (dzt. unter Supervision)
  • längster Lauf: 64km in 7:58h / schnellster Kurz-Lauf: 4km Pace 4:43min/km
  • längste Rad-Tour: 230km in ca. 16h / schnellste Kurz-Rad-Runde: 40km in 1:19h
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Julia auf Instagram:

Kontakt / persönliches Info-Gespräch:

Du hast eine Frage oder möchtest dich zu einem Erstgespräch anmelden?
Fülle dieses Kontaktformular aus oder schicke eine E-Mail an coaching@energy4soul.at.
Ich melde mich anschließend sobald wie möglich bei dir. 🙂

*Pflichtfeld

Hinweis: Die übermittelten Daten werden lediglich zum Zwecke der Erstkontaktaufnahme verwendet. Du erhältst je nach gewünschter Kontaktaufnahme sobald wie möglich eine Rückmeldung. Informationen zum Datenschutz findest du HIER.

* Hinweis: das Coaching ersetzt keine ärztliche Therapie oder Psychotherapie, kann diese aber unterstützen. Die Behandlung von krankheitswertigen Störungen ist Ärzten bzw. Psychotherapeuten vorbehalten; die psychologische Beratung unterstützt Einzelpersonen bei ihrer persönlichen Zielerreichung.

KOSTENLOSES Ernährungs- und Rezepte EBOOK downloaden:
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 FAQ – häufig gestellte Fragen – ausgewogene Ernährung
 nährstoffreiche Rezepte:
 36 Hauptspeisen & 55 Süßspeisen
 inkl. Kategorien: lowcarb, lowfat, glutenfrei, laktosefrei, vegetarisch, vegan

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