highprotein Archive - energy4soul - Für Körper und Seele.

schnelle Linsenbolognese

Julia2018-08-31T16:58:50+02:00Tags: <500kcal, glutenfrei, highprotein, laktosefrei, lowfat, vegan, vegetarisch|

schnelle Linsenbolognese Zutaten: 70gr rote Linsen 60gr Tomatenmark halbe, rote Zwiebel Salz, Gewürze und Kräuter nach Wahl Zubereitung: Linsen 10min in kochendes Wasser geben. Die Zwiebel klein schneiden und [...]

Beeren-Wackelpudding

Julia2018-11-18T18:10:56+01:00Tags: <500kcal, glutenfrei, highprotein, lowfat|

Beeren-Wackelpudding Zutaten: 200gr Joghurt (fettarm) 100gr Magerquark 1 Päckchen Götterspeisenpulver etwas Süßungsmittel 200gr Tiefkühlbeeren Zubereitung: Joghurt mit Magerquark und Süßstoff vermischen. Götterspeisenpulver laut Packungsanweisung zubereiten, aber statt Zucker das [...]

Beeren-Proteintorte

Julia2018-11-18T18:15:43+01:00Tags: glutenfrei, highprotein, kcal+500, lowcarb, lowfat|

Beeren-Proteintorte Zutaten: 500gr Magerquark 2 Packungen Götterspeise (ungezuckert) ca. 200-300gr Beeren 30gr entöltes Kakaopulver Süßungsmittel Zubereitung: Den Magerquark mit Kakaopulver, wenig Wasser und Süßungsmittel verrühren. Eine Packung Götterspeise laut [...]

veganes Mousse Au Chocolat

Julia2018-11-18T18:18:03+01:00Tags: <500kcal, glutenfrei, highprotein, laktosefrei, lowcarb, lowfat, vegan, vegetarisch|

veganes Mousse Au Chocolat Zutaten: 1 Pckg. (400gr) Seidentofu 15gr entöltes Kakaopulver Süßungsmittel nach Belieben Zubereitung: Seidentofu mit Kakaopulver, Süßstoff und optional weitere Zutaten in eine Schüssel geben und [...]

Quarkpudding

Julia2018-09-11T10:25:46+02:00Tags: <500kcal, glutenfrei, highprotein, lowfat|

Quarkpudding Zutaten: 250gr Magerquark eine halbe Banane 2TL entöltes Kakaopulver optional etwas TK-Himbeeren 5gr Pulver-Gelatine etwas Süßungsmittel Obst nach Wahl als Deko für die Schoko-Sauce: 1-2EL Schoko-Whey-Eiweißpulver - oder [...]

Schoko-Bananen-Pfannkuchen

Julia2018-11-18T18:20:58+01:00Tags: <500kcal, glutenfrei, highprotein, lowfat, vegetarisch|

Schoko-Bananen-Pfannkuchen Zutaten: 200gr Eiklar eine halbe bis eine Banane 1TL entöltes Kakaopulver etwas Süßungsmittel Für die Creme: 100gr Magerquark, 1⁄2 Banane, 1TL entöltes Kakaopulver, etwas Süßungsmittel Zubereitung: Für den [...]

HighProtein-Casein-Schokopudding mit Vanillesoße

Julia2018-11-18T18:18:58+01:00Tags: <500kcal, glutenfrei, highprotein, lowcarb, lowfat|

HighProtein-Casein-Schokopudding mit Vanillesoße Zutaten: 30-40gr Casein-Eiweißpulver (Schoko) 1TL entöltes Kakaopulver 1 Pckg. (6gr) Pulver-Gelatine 20gr Whey-Eiweißpulver Vanille etwas Süßungsmittel Zubereitung: Casein-Pulver und entöltes Kakaopulver (+weitere Zutaten) in ein hohes [...]