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Ernährungs- und Rezepte eBook!
lecker, schnell und nährstoffreich
für deinen optimalen Trainingserfolg: HOW TO Muskelaufbau oder Fettabbau
✓ Training und Ernährung gehen Hand in Hand: im eBook findest du ein FAQ zu einer zielgerechten und langfristig nährstoffreichen Ernährung: egal, ob du Muskeln aufbauen, Fett abbauen oder einfach nur fitter werden willst
✓ „Darf ich Kohlenhydrate essen?“, „Muss ich Kalorien zählen?“, „Wie kann ich abnehmen, ohne einer strikten ‚Diät‘ folgen zu müssen?“, „Wie vermeide ich Heißhunger-Attacken?“, uvm…
✓ 36 Hauptspeisen & 55 Süßspeisen
✓ Kategorien – für jeden ist etwas dabei: lowcarb, lowfat, glutenfrei, laktosefrei, vegetarisch, vegan
Hier gratis Rezepte eBook downloaden:
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Welche Fragen werden im eBook beantwortet?
- Was sollte ich jeden Tag essen?
- Muss ich für eine ausgewogene Ernährung Kalorien zählen?
- Wie viel Kalorien sollte ich essen? Wie sollte die Makroverteilung aussehen?
- Darf ich Kohlenhydrate essen?
- Muss ich frühstücken?
- Wie viel sollte ich trinken? Wie sieht es mit Alkohol aus?
- Wie könnte ein nährstoffreicher Tag aussehen?
- Wie sieht es mit der Mahlzeit ums Fitness-Training aus? Wie schnell danach sollte ich essen? Brauche ich einen Shake?
- Ich habe keine Lust auf das Training im Fitnessstudio, gibt es Alternativen?
- Ich habe (starkes) Unter-/Übergewicht, wie sollte ich vorgehen?
- Was kann ich bei Heißhunger-Attacken / Fressanfällen tun?
Auszug/Beispiele der Rezepte:
Hauptspeisen: Spaghetti Bolognese, selbstgemachte Vollkornpizza, Brokkoli-Puten-Taschen, Dönerteller, Süßkartofel-Bällchen, Crispy Chicken mit Kartoffelsalat, Nudelsalat, uvm…
Süßspeisen: Lowcarb Pfannkuchen, gebackene Apfelspalten / Apfelküchlein, Bananensplit, Quark-Knödel, Bounty-Riegel, Cookie Dough Bällchen, uvm…