Muss ich Kalorien zählen?

2018-09-03T20:47:01+02:00

Musst du nicht. Beachte die Basics (genügend Protein, viel Gemüse, Kohlenhydrate nach Bedarf, mäßig Fett), übertreibe nicht mit Junk-Food (gönn's dir aber auch, wenn du Appetit drauf hast, du [...]

Darf ich Kohlenhydrate essen? Wann?

2018-09-03T20:47:19+02:00

Ja, du darfst und zwar jederzeit. Sofern du dich an das, was unter "Was sollte ich jeden Tag essen?" vermerkt ist, hältst, darfst du Kohlenhydrate - wann immer dir [...]

Was sollte ich jeden Tag essen?

2018-09-03T20:44:33+02:00

Damit dein Körper mit Nährstoffen versorgt ist, ist es sinnvoll, das Folgende täglich zu dir zu nehmen: etwa 3-4 Portionen mageres Protein (1 Portion ist z.B. in etwa 1x [...]

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