Im Konzept sind Inputs zur ziel- und sportlergerechten Ernährung dabei und im laufenden Coaching halten wir täglich Rücksprache. Anhand deiner aktuellen Werte und deinem Ziel bekommst du einen Vorschlag, wie die optimale Makro-Nährstoffverteilung für den Muskelaufbau aussieht und speziell, wie sich die Mahlzeiten ums Training optimieren lassen. Ebenso werden wir besprechen, wie du bisher so gegessen hast und worauf man achten muss, wenn man Muskulatur aufbauen möchte.

Strikte „62gr hiervon, 12gr davon“-Ernährungspläne gibt es nicht. Wenn du das aber möchtest, erhältst du einen Beispiel-Plan, der sich an dem orientiert, wie ich selbst damals begonnen habe, wieder ausreichend und zielorientiert zu essen, um wieder mehr Power (fürs Training und den Alltag) zu haben.